首页 健康内容详情
这3样食材一起炒,味道鲜美还不贵,低脂肪高蛋白,营养特别好

这3样食材一起炒,味道鲜美还不贵,低脂肪高蛋白,营养特别好

分类:健康

标签: # 新2最新网址

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

澳幸运5开户www.a55555.net)是澳洲幸运5彩票官方网站,开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票代理开户、澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖等服务的平台。

,

这3样食材一起炒,味道鲜美还不贵,低脂肪高蛋白,营养特别好。

其实平常做家常菜,我最喜欢的就是将多种食材混搭在一起炒,因为这样的做法,不仅营养更加丰富,而且多种食材的味道混搭在一起,更能撞出不一样的美味。春天,吃猪牛羊肉不如吃它,那就是所谓的鸡肉,鸡肉性温,且低脂肪高蛋白,营养特别好,吃鸡肉能起到滋补强身,增强身体免疫力等功效。

说到鸡肉,它的种类有很多,例如:鸡腿、鸡翅、鸡胸肉等,今天小编要说的就是鸡胸肉的做法。味道鲜美的青椒洋葱鸡胸肉,这3种食材都是很常见的,不仅价格亲民,且营养价值极高,尤其是青椒中含有辣椒素,这种物质食用后可以很好的促进

脂肪的新陈代谢。只要吃过这样做的鸡胸肉,哪怕给猪牛羊肉都不换,并且连吃三天都不腻。

展开全文

青椒洋葱鸡胸肉

所有食材:

鸡胸肉、青椒、洋葱、大蒜、食用油适量、生抽两勺、老抽一勺、料酒一勺、蚝油两勺、玉米淀粉一勺

第一步:

先将鸡胸肉清洗干净,接着改刀切成丝,再将青椒清洗干净,去蒂去籽改刀切丝,洋葱去皮,也改刀切丝,大蒜去皮改刀切蒜末,然后将切好的食材装入盘中,备用。

第二步:

接着在鸡胸丝中,加入一勺生抽、半勺蚝油、一勺料酒、一勺老抽和一勺玉米淀粉,然后用手抓拌均匀,腌制大约15分钟左右,备用。

第三步:

起锅,锅中加入适量食用油,待油温3成热时,接着将蒜末倒入锅中,炒至锅底爆香,然后再将腌制好的鸡胸肉倒入锅中,快速翻炒均匀,炒至鸡胸肉丝变色,备用。

第四步:

待鸡胸肉丝炒好后,接着加入青椒丝和洋葱丝,然后快速翻炒大约1分钟左右,备用。

第五步:

待所有食材炒好后,然后再加入一勺生抽和一勺蚝油,快速翻炒均匀,即可关火出锅。这道青椒洋葱鸡胸肉就做好了,健康营养又美味,真的是太好吃了,拌着米饭吃,真的是人间绝味哦!

光盘贴士:

在炒鸡胸肉丝时,只要翻炒上色就可以了,注意不要将鸡胸肉炒至太老,要不然容易变柴哟!

大家都看到这了,辛苦大家了,首先承蒙大家厚爱,感谢大家一如既往的支持和阅读!我是光盘食客,我会用心去做好每一道属于自己的美食,与大家一起分享美食,再次感谢粉丝厚爱!

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论